Los que duermen boca abajo son generalmente una minoría. La mayoría de las personas duermen boca arriba o de costado, pero hay algunas que prefieren dormir boca abajo. Dado que la posición para dormir es uno de los factores más importantes a considerar al comprar una nueva almohada, decidimos crear una lista de las mejores almohadas para personas que duermen boca abajo.
¿Cuál debería ser la mejor almohada para los que duermen boca abajo?
Lo primero que debe saber es que existen varios tipos diferentes de almohadas para personas que duermen boca abajo.
Si duerme boca abajo, es muy probable que la almohada debajo de su cabeza haya estado causando dolor o molestias en el pasado. Es por eso que hemos elaborado esta lista de almohadas diseñadas específicamente para aquellos que prefieren descansar boca abajo durante toda la noche.
Desván
El loft de una almohada es la altura de su relleno. Un loft adecuado debe tener al menos 2-3 pulgadas, y debe ser lo suficientemente alto como para sostener el cuello y la cabeza mientras se mantiene la alineación adecuada con la columna vertebral.
Forma
La almohada debe sostener la cabeza, el cuello y los hombros.
Debe ser lo suficientemente firme para mantener la columna vertebral alineada durante el sueño.
También debe ser lo suficientemente suave para permitirle relajarse y descansar bien por la noche.
Material
El material de su almohada debe ser hipoalergénico y transpirable. En su lugar, busca fundas de almohada hechas de materiales como el algodón o la seda (este último es particularmente bueno para regular la temperatura corporal) para que no te despiertes sudoroso e incómodo después de una noche de descanso.
Lo siguiente que debe considerar al elegir una almohada para dormir boca abajo es su nivel de comodidad: ¿Hay áreas donde podría clavarse en su cara? ¿Los bordes se sienten rígidos o arrugados? ¿Es demasiado grueso para la comodidad? Si es así, entonces estos problemas pueden requerir alguna modificación antes de usarlo regularmente, pero si todo sale bien aquí, ¡continúe hacia abajo en la lista!
Finalmente viene la durabilidad; esto es evidente, pero vale la pena repetirlo: un producto de calidad debe durar más de tres meses antes de desmoronarse por completo en condiciones normales de uso.
Firmeza
La firmeza es una preferencia personal. A algunas personas les gustan las almohadas firmes y otras prefieren las suaves. El tipo de almohada que elijas también puede afectar qué tan firme te sientas.
Hipoalergénico
Las almohadas hipoalergénicas son una buena opción para las personas alérgicas. Si tiene sensibilidad a los ácaros del polvo, las plumas o la lana, las almohadas hipoalergénicas serán una mejor opción para usted. Están hechos de materiales sintéticos y se pueden lavar a máquina si se ensucian.
Alternativa hacia abajo o hacia abajo
Las almohadas de plumas son suaves y esponjosas. También son caros, no aptos para personas con alergias o que duermen acalorados, y no son ideales para quienes quieren una almohada firme. Las almohadas alternativas de plumón son una buena opción si te gusta la sensación del plumón pero necesitas algo hipoalergénico.
transpirabilidad
La transpirabilidad es la capacidad de un material para permitir que el aire pase a través de él. La transpirabilidad no es lo mismo que el flujo de aire, pero afecta la cantidad de aire que puede pasar a través de un material. Cuanto mayor sea el índice de transpirabilidad, más fácilmente respirará su almohada y lo mantendrá fresco durante el sueño.
Otros CONSEJOS
Use una almohada que no sea demasiado blanda ni demasiado dura.
Elige el tamaño adecuado para tu cuerpo.
¡Encuentre uno que sea cómodo para dormir, ya que esto lo ayudará a descansar mejor por la noche y despertarse sintiéndose renovado por la mañana!
Conclusión
Esperamos que este artículo le haya resultado útil y que le haya dado una idea de lo que constituye una buena almohada para quienes duermen boca abajo. ¡La mejor manera de averiguar qué almohada es la adecuada para usted es investigar un poco usted mismo!
